✔シャトルランで疲れないためのコツや経験者が意識していることについて知恵袋の意見に触れることができる
✔シャトルランで疲れないための知恵袋おススメの方法とは
以前に学校で休み時間にしりとりをやっていた時でした。
その日は体育の授業で『シャトルラン』がある日。それだけならまだしも部活動でも走り込みが重なり、憂鬱で頭の中は『シャトルラン』で一杯に❕『お寿司(おすし)』から回ってきたしりとりに、『シャトルラン(しゃとるらん)』で返すという大失態をしたことがありました😢
それからは、『どうしたら疲れずシャトルランに臨めるのか』と色々と悩みながらも気合いで乗り越えておりましたね(笑)
けれども久々にお会いした姪っ子から何気なく『疲れないシャトルランのアドバイス』を求められた為、気合いだよと伝えるわけにもいかず、改めてリサーチしまくり知恵袋から皆さんの意見をお借りしながらまとめてみましたのでよければどうぞ🙇🏻
知恵袋影響力1～3位
さて、【疲れずにシャトルランを行う】ために経験者はどのようなことを意識しているのでしょうか？知恵袋の意見で影響力が大きいであろう閲覧回数順に1位～3位までをピックアップしました。
※閲覧数は日々変化しているため、記載の数は2023/1/03頃の数値となっております旨ご了承ください
シャトルラン慣れてないので
皆さんが意識していたこと知りたいですね
1位閲覧数36,464回
シャトルランで疲れない走り方など、コツはありますか？ 明日、体育の授業でやるので、恥をかきたくないのです。。
【質問】
『シャトルランで疲れないためのコツや方法があれば知りたい』とのこと❕
【ベストアンサー】
「100回ぐらいでやめればよいです」との回答になります。
※投票で決められました
【感想】
コツについてはあまり言及がなかったようですが、恥をかかないようにするための言及となりそうです。周りの状況をみながら悪くない回数であれば、無理し過ぎない程度で終わらせれば疲れないのではとの回答のようです。
2位閲覧数20,121回
シャトルランで長く走り続けるにはどうすればいいでしょうか。 私は、シャトルランですぐリタイヤしてしまうほうです。
【質問】
『シャトルランで長く走り続けるには？』とのご質問であります❕
【ベストアンサー】
「シャトルランの音に合わせて走るのがおススメ」との回答です。高校1年生の女性からですが、132回達成している熟練者の方からですので説得力もありますね。
【感想】
シャトルランという競技のポイントを押さえているアンサーです。シャトルランに疲れずに望むためのアドバイス。
シャトルランはご存じのようにスタートしてから少しずつペースが速くなる競技です。音がペース配分となります。音に合わせるのが大切だと感じます。
3位閲覧数12,816回
質問です 明日（今日） 体育でシャトルランがあります 私はそれが嫌いでしかも体力あんましないんですよ で、シャトルランがあるのが最悪で最悪で・・ どうしたらうまく走れますか？
【質問】
『シャトルランでうまく走る方法？体力を保つためにどうしたらよいか？』知りたいとのことです。
【ベストアンサー】
・「ストレッチはしっかりと行いましょう」
・「リラックスして肩の力を抜いて走るのが大切です」
・「疲れてきたら深呼吸しましょう」
・「目線はできるだけ遠くをみるようにしましょう」
【感想】
こちらのアンサーでは、シャトルランの競技を踏まえたものというより、走る際の体の使い方に焦点をあてたものとなります。
また、質問者さまの要望通り迅速な回答となります。不安を払拭するようなレスポンスが早いのは素晴らしいと感じます。
知恵袋よりシャトルランで疲れないおすすめの方法
ここからは、シャトルランで疲れないおススメのコツや方法についてです。知恵袋の意見で多くの方が回答していたものから個人的に納得したものを選んでみました。
ぜひとも参考にしてシャトルランのコツやヒントを得よう！
ターンで力を使わないようにする
シャトルランでコツとかありますか？ 自分は60回くらいなのですが、もっと長く耐えるにはどうしたらいいですか？教えてくれるとありがたいです。
シャトルランで疲れないように走れる走り方ってありますか？
シャトルランで疲れないための方法として回答が多かったのは、ターンの際に力を使わないようにすることでした。
持久力を試す競技にはなりますが、経験者の方はこぞってターンが大事と考えております。ターン時にしっかりとまろうとすると力を使うことになり疲れるといった意見が多かったです。
特に、スピードがあがってくると、折り返し時にラインでブレーキをかけると何度もスタートダッシュをしていることになります。
自転車などの乗り物をイメージしてください❕
自転車をとまった状態でペタルを踏み込み時と一度動いてからペダルをこぐのではどちらが楽でしょうか❓
おそらく、動き始めてからのペダルをこぐ方が力を使わなくて済むと思います。
具体的なターンのコツは下記の回答を参考に！
シャトルランのコツを教えてくださいm(_ _)m
シャトルランの音をペース配分にして走る
こちらは上の章で閲覧数2位としてご紹介したものにはなります。
シャトルランは音に合わせて走るルールにはなりますので、はじめから飛ばしたりする必要がないと言えます。
徐々にペースが速くなるので、できるだけ省エネでターン時に力を使わないようにいきましょう。
その他の方法
そのほかにおススメできる方法を下記のご質問の回答よりお渡ししていきますね。
シャトルランのコツは何ですか？ あと今からできることは何かありますか？ ちなみに5月のどこかでやるらしいです
苦しくなったら深呼吸
回数が増えるごとに呼吸がきつくなってくる可能性があります。
苦しくなったら深呼吸を行い、息を整えたほうが良いようです。
滑らない靴でやる
走る競技ですので靴が重要なのは間違いないです。
特にターンが多いだけに滑って足の踏ん張りがきかないと滑らないようにすることに気をとられてしまいます。
当日に新しい靴で走るのは避けたほうが無難です。スポーツ選手などオーダーメイドのシューズでなければ、靴の底がすり減っていない使い慣れた走りやすい靴で挑みましょう。
最後に
『シャトルラン』という競技は、持久力を試すものですから、回数には個人差があるかと思います。
ですが、競技の特性や性質を把握して臨むと今まで以上の結果を更新することができるかもと思っちゃいましたね。
今回の記事をまとめながらもう一度学生の頃に戻ってシャトルランをやってみたいなあ～と単純に思いました。「もしも学生時代に戻ってシャトルランができるなら・・・」と珍しく【たられば】の話で締め括らせて頂きます😁
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